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一、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心 、吃清大葱
、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐、最养做法食醋
、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合 ，吃清拌匀即可
。晰菜晰菜

成果：开胃消食
，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二、海米烧白菜

备料
：白菜心 、海米 、冬笋、水发香菇  ，葱姜
、精盐 
、白糖 、料酒、高汤
、香油、味精 。

制作
：将白菜洗净
。顺切妨碍条 ，再改刀成段，冬笋切成片
，香菇切成两半。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸 ，倒出 ，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油
 ，去掉肉渣
。开旺火 ，用葱姜烹锅
，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料 、海米、白菜烧烂，加之味精
，淋上香油即成。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三 、醋溜白菜心

成果
：辅助消化 ，调节五脏，后退免疫力
。